Summer Skin Glow Tips – వేసవిలో స్కిన్ గ్లో కోసం నేచురల్ టిప్స్ – ఎలాగో చూడండి !

Summer Skin Glow Tips : 

సూర్యుడు మండడం ప్రారంభించి, ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగేకొద్దీ, వేసవి చర్మ సంరక్షణ అనేది కాలానుగుణ మార్పు కంటే ఎక్కువ అవుతుంది – ఇది జీవనశైలి అప్‌గ్రేడ్‌గా మారుతుంది. చర్మ సంరక్షణ ఇకపై కేవలం ఒక ట్రెండ్ లేదా అందం ఆచారం కాదు; ముఖ్యంగా వేసవి కఠినమైన కిరణాల కింద, చర్మం యొక్క ఆరోగ్యం మరియు శక్తిని కాపాడుకోవడానికి ఇది ఇప్పుడు ఒక సమగ్ర విధానం. సూర్యరశ్మి దెబ్బతినడం నుండి నిర్జలీకరణం వరకు, వేడి నెలల్లో చర్మం అనేక సవాళ్లను ఎదుర్కొంటుంది, తాజా శాస్త్రీయ జ్ఞానం, సహజ పద్ధతులు మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న చర్మ సంరక్షణ పద్ధతులతో దానిని ఎలా స్వీకరించాలో మరియు సంరక్షణ చేయాలో అర్థం చేసుకోవడం చాలా కీలకం.

గత కొన్ని సంవత్సరాలుగా, చర్మ సంరక్షణ పరిశ్రమ గణనీయమైన పరివర్తనకు గురైంది. పదార్థాలలో ఆవిష్కరణలు, స్థిరమైన మరియు శుభ్రమైన అందం పెరుగుదల మరియు చర్మ ఆరోగ్యం గురించి పెరుగుతున్న అవగాహన వినియోగదారుల దృష్టిని తెలివైన, మరింత శ్రద్ధగల ఎంపికల వైపు మళ్లించాయి. చర్మ సంరక్షణ అంటే సన్‌స్క్రీన్ మరియు మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తింపజేయడం అని అర్థం చేసుకునే రోజులు పోయాయి. ఇప్పుడు, చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలు వ్యక్తిగతీకరణ, చర్మ జీవశాస్త్రం మరియు పర్యావరణ కారకాలపై నిర్మించబడ్డాయి – ముఖ్యంగా చర్మ ప్రవర్తనను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేసే కాలానుగుణ మార్పులు.

వేసవిలో, పెరిగిన వేడి, తేమ మరియు UV ఎక్స్‌పోజర్ ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కూడా నాశనం చేస్తాయి. జిడ్డుగల చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది మరియు పొడి చర్మం మచ్చలుగా మరియు చికాకుగా మారుతుంది. చెమట మరియు పర్యావరణ కాలుష్య కారకాలు చర్మ రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి, దీనివల్ల చర్మం పగుళ్లు మరియు నీరసం వస్తుంది. అందువల్ల, మీ చర్మ రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు దాని వేసవి అవసరాలకు అనుగుణంగా మారడం చాలా ముఖ్యం. ప్రజలు ఇప్పుడు ఉత్పత్తులను మాత్రమే కాకుండా, వారి చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, హైడ్రేటెడ్‌గా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి దినచర్యలు, ఆహారాలు, జీవనశైలి అలవాట్లు మరియు నివారణ చర్యలతో సహా పూర్తి పరిష్కారాలను కోరుకుంటున్నారు.

Summer Skin Glow Tips : Understanding the Seasonal Impact

వేసవికాలం చర్మాన్ని అనేక విధాలుగా ప్రభావితం చేస్తుంది. అన్నింటిలో మొదటిది సూర్యరశ్మి ఎక్కువగా ఉంటుంది. సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV రేడియేషన్ వల్ల సూర్యరశ్మి, అకాల వృద్ధాప్యం (ఫోటోఏజింగ్), పిగ్మెంటేషన్ మరియు తీవ్రమైన సందర్భాల్లో చర్మ క్యాన్సర్ కూడా సంభవించవచ్చు. చర్మం యొక్క బయటి పొర, బాహ్యచర్మం దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది, దీనివల్ల రక్షించే మరియు మరమ్మత్తు చేసే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం చాలా అవసరం.

మరో సాధారణ సమస్య డీహైడ్రేషన్. శరీరం చెమట ద్వారా నీటిని వేగంగా కోల్పోతుంది, దీనివల్ల చర్మం పొడిగా, బిగుతుగా మరియు పొరలుగా అనిపిస్తుంది. దీనిని తరచుగా పొడి చర్మం అని తప్పుగా భావిస్తారు, కానీ ఇది వాస్తవానికి డీహైడ్రేటెడ్ చర్మం – నూనె లేకపోవడం కాదు, నీరు లేకపోవడం. అందువల్ల, హైలురోనిక్ యాసిడ్ వంటి హ్యూమెక్టెంట్లతో కూడిన హైడ్రేటింగ్ ఉత్పత్తులు వేసవి చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలలో ప్రధానమైనవి.

తేమ మరియు వేడి కూడా సేబాషియస్ గ్రంథులలో నూనె ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ముఖ్యంగా మిశ్రమ లేదా జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారిలో. ఇది తరచుగా మూసుకుపోయిన రంధ్రాలు, బ్లాక్ హెడ్స్, వైట్ హెడ్స్ మరియు మొటిమల బ్రేక్అవుట్లకు దారితీస్తుంది. వెచ్చని వాతావరణంలో చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల వేగవంతం అవుతుంది, ఈ పరిస్థితులను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందుకే వేసవిలో లోతైన శుభ్రపరచడం మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.

చెమట పట్టడం సహజం, కానీ అది రెండు వైపులా పదును ఉన్న కత్తి లాంటిది కావచ్చు. ఇది శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది, కానీ ఇది ధూళి మరియు బ్యాక్టీరియాను కూడా బంధిస్తుంది, సరిగ్గా నిర్వహించకపోతే చర్మ సమస్యలకు సంతానోత్పత్తి స్థలాన్ని సృష్టిస్తుంది. అంతేకాకుండా, అధిక చెమట వల్ల వేడి దద్దుర్లు, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు శరీర దుర్వాసన వస్తుంది, ముఖ్యంగా చంకలు, గజ్జలు మరియు పాదాల వంటి ప్రాంతాలలో.

వేసవిలో కాలుష్యం కూడా పెరుగుతుంది, ముఖ్యంగా పట్టణ ప్రాంతాల్లో. చెమట, నూనె మరియు కాలుష్య కారకాల మిశ్రమం చర్మాన్ని మసకబారిస్తుంది మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, ఇది వృద్ధాప్య ప్రారంభ సంకేతాలకు దారితీస్తుంది. అందువల్ల, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వేసవి చర్మ సంరక్షణకు అవసరమైనవిగా మారతాయి, ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తటస్తం చేయడానికి మరియు చర్మం యొక్క రక్షణ అవరోధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

Summer Skin Glow Tips  : New-Age Skincare Trends for Summer

చర్మ సంరక్షణ ప్రపంచం నిరంతరం అభివృద్ధి చెందుతోంది మరియు వేసవిలో ఆవిష్కరణలు అవసరం. ఇటీవలి ధోరణులు మినిమలిజం, శుభ్రమైన అందం మరియు చర్మ అవరోధ మరమ్మత్తు వైపు మార్పును చూపుతున్నాయి. నేడు వేసవి చర్మ సంరక్షణను పునర్నిర్మించే కీలక ధోరణులను అన్వేషిద్దాం:

1. చర్మ సంరక్షణ: ఈ ధోరణి తక్కువ-ఎక్కువ విధానాన్ని నొక్కి చెబుతుంది, ఇక్కడ 10-దశల నిత్యకృత్యాలకు బదులుగా, ప్రజలు తక్కువ, మరింత ప్రభావవంతమైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకుంటారు. చర్మం సహజంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి అనుమతించడమే లక్ష్యం, ఇది వేసవి వేడిలో ప్రత్యేకంగా సహాయపడుతుంది.

2. SPF ఆవిష్కరణ: సన్‌స్క్రీన్‌లు ఇప్పుడు తెలివిగా మారాయి. ఆధునిక సన్‌స్క్రీన్‌లు విస్తృత-స్పెక్ట్రమ్ రక్షణను అందించడమే కాకుండా యాంటీఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ సి మరియు యాంటీ-పొల్యూషన్ పదార్థాలతో కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. వేడి మరియు తేమతో కూడిన వాతావరణానికి తేలికైన, జెల్ ఆధారిత మరియు నీటి-నిరోధక సూత్రాలను ఇష్టపడతారు.

3. హైడ్రేషన్-బూస్టర్‌లు: హైడ్రేటింగ్ టోనర్లు, మిస్ట్‌లు మరియు హైలురోనిక్ ఆమ్లం, గ్లిజరిన్ మరియు పాలీగ్లుటామిక్ ఆమ్లం వంటి పదార్థాలతో కూడిన సీరమ్‌లు వంటి ఉత్పత్తులు ప్రజాదరణ పొందుతున్నాయి. ఇవి తేమను నిలుపుకోవడంలో సహాయపడతాయి మరియు చర్మానికి మంచుతో కూడిన, బొద్దుగా ఉండే రూపాన్ని ఇస్తాయి.

4. నియాసినమైడ్ మరియు సెరామైడ్లు: ఈ పదార్థాలు వేసవి చర్మ సంరక్షణలో ముఖ్యమైనవి. నియాసినమైడ్ చమురు ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తుంది, అయితే సెరామైడ్లు సూర్యరశ్మి తర్వాత చర్మ అవరోధాన్ని సరిచేయడంలో మరియు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి.

5. ప్రోబయోటిక్ చర్మ సంరక్షణ: మైక్రోబయోమ్ ఆరోగ్యంపై పెరుగుతున్న ఆసక్తితో, ప్రోబయోటిక్-ఇన్ఫ్యూజ్డ్ ఉత్పత్తులు చర్మం యొక్క సహజ వృక్షజాలాన్ని సమతుల్యం చేయడంలో, మంటను తగ్గించడంలో మరియు పర్యావరణ ఒత్తిళ్లకు వ్యతిరేకంగా స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

6. కాలుష్య నిరోధక ఉత్పత్తులు: యాంటీఆక్సిడెంట్ సీరమ్‌ల నుండి రక్షిత స్ప్రేల వరకు, ఇవి చర్మ వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేసే మరియు నీరసాన్ని కలిగించే కాలుష్య కారకాల నుండి నష్టాన్ని నివారించడానికి రూపొందించబడ్డాయి.

7. కూలింగ్ స్కిన్‌కేర్: జెల్ మాస్క్‌లు, జాడే రోలర్లు మరియు కూలింగ్ ఐ క్రీమ్‌లు వేసవిలో అవసరమైనవిగా మారుతున్నాయి. అవి ఉబ్బరాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా సూర్యరశ్మి లేదా ఎక్కువసేపు బహిరంగ ప్రదేశాల తర్వాత చర్మాన్ని ఉపశమనం చేస్తాయి.

8. బ్లూ లైట్ ప్రొటెక్షన్: వేసవి సెలవుల్లో కూడా ప్రజలు స్క్రీన్‌లపై ఎక్కువ సమయం గడుపుతుండటంతో, డిజిటల్ వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి బ్లూ లైట్ ప్రొటెక్షన్ (మొబైల్/ల్యాప్‌టాప్ స్క్రీన్‌ల నుండి) తో చర్మ సంరక్షణ పెరుగుతోంది.

9. హైబ్రిడ్ ఉత్పత్తులు: SPF ఉన్న BB క్రీమ్‌లు, యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో కూడిన మాయిశ్చరైజర్‌లు లేదా చర్మ సంరక్షణ ప్రయోజనాలతో కూడిన మేకప్ ఉత్పత్తుల పొరలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అదే సమయంలో మల్టీ టాస్కింగ్ పనితీరును నిర్ధారిస్తాయి.

10. పర్యావరణ అనుకూల చర్మ సంరక్షణ: వేసవి చర్మ సంరక్షణ ఇప్పుడు మనస్సాక్షితో వస్తుంది. బ్రాండ్‌లు మరియు వినియోగదారులు బయోడిగ్రేడబుల్ ప్యాకేజింగ్, రీఫ్-సేఫ్ సన్‌స్క్రీన్‌లు మరియు క్రూరత్వం లేని ఉత్పత్తులపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నారు.

Summer Skin Glow Tips : Step-by-Step Approach

వేసవిలో స్థిరమైన మరియు చక్కగా రూపొందించబడిన చర్మ సంరక్షణ దినచర్య ఆరోగ్యకరమైన చర్మ సంరక్షణకు కీలకం. శీతాకాలంలా కాకుండా, చర్మం గొప్ప, క్రీమీ టెక్స్చర్‌లను కోరుకునేటప్పుడు, వేసవిలో తేలికైన, శ్వాసక్రియకు అనువైన మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ ఫార్ములేషన్‌లు అవసరం. వేసవి దినచర్యలో దశలవారీగా శుభ్రపరచడం, టోనింగ్, మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు సూర్యరశ్మి రక్షణ ఉంటాయి—నిర్దిష్ట చర్మ సమస్యలకు అదనపు చికిత్సలతో.

1. శుభ్రపరచడం – రక్షణ యొక్క మొదటి శ్రేణి
వేసవిలో చెమట, నూనె మరియు ధూళి ముఖంపై సులభంగా పేరుకుపోతాయి, కాబట్టి రోజుకు రెండుసార్లు శుభ్రపరచడం చాలా అవసరం. తేలికపాటి సర్ఫ్యాక్టెంట్లతో కూడిన ఫోమింగ్ క్లెన్సర్లు జిడ్డుగల మరియు కలయిక చర్మానికి అనువైనవి, అయితే జెల్ ఆధారిత లేదా మైకెల్లార్ వాటర్ క్లెన్సర్లు పొడి మరియు సున్నితమైన చర్మ రకాలకు బాగా సరిపోతాయి. సాలిసిలిక్ యాసిడ్, గ్రీన్ టీ, టీ ట్రీ ఆయిల్ లేదా చమోమిలే వంటి పదార్థాలు రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు బ్రేక్అవుట్లను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అతిగా శుభ్రపరచకుండా ఉండటం ముఖ్యం, ఎందుకంటే అది చర్మంలోని సహజ నూనెలను తొలగించి, తిరిగి జిడ్డుగా మారడానికి కారణమవుతుంది.

2. టోనింగ్ – సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడం మరియు రంధ్రాలను బిగించడం
శుభ్రపరిచిన తర్వాత, టోనింగ్ చర్మం యొక్క సహజ pHని పునరుద్ధరించడానికి మరియు విస్తరించిన రంధ్రాలను బిగించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇవి వేడి వాతావరణంలో సాధారణంగా ఉంటాయి. రోజ్ వాటర్, విచ్ హాజెల్, దోసకాయ సారం లేదా కలబంద వంటి ఓదార్పు పదార్థాలతో కూడిన ఆల్కహాల్ లేని టోనర్లు నూనెను నియంత్రించేటప్పుడు చర్మాన్ని ప్రశాంతపరచడంలో సహాయపడతాయి. రోజంతా హైడ్రేటింగ్ మిస్ట్‌ను చల్లడం వల్ల చర్మాన్ని తాజాగా మరియు చల్లగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

3. మాయిశ్చరైజింగ్ – తేలికపాటి హైడ్రేషన్ కీలకం
వేసవిలో కూడా, మాయిశ్చరైజర్‌ను దాటవేయడం పెద్ద తప్పు. చర్మానికి ఇప్పటికీ హైడ్రేషన్ అవసరం, ముఖ్యంగా సూర్యరశ్మి మరియు ఎయిర్ కండిషనింగ్‌కు గురైనప్పుడు. హైలురోనిక్ ఆమ్లం, పాంథెనాల్ మరియు స్క్వాలేన్ వంటి పదార్థాలతో కూడిన తేలికైన, జెల్ ఆధారిత మాయిశ్చరైజర్లు రంధ్రాలను మూసుకుపోకుండా నీటి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. పొడి చర్మం కోసం, ఎమల్షన్లు లేదా లోషన్లు భారీ క్రీముల కంటే మంచివి. నూనె లేని మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ లేబుల్‌ల కోసం చూడండి.

4. సన్‌స్క్రీన్ – అత్యంత ముఖ్యమైన దశ
SPF అనేది చర్చించలేనిది. వేసవిలో, సన్‌స్క్రీన్‌ను ప్రతిరోజూ అప్లై చేయాలి – ఇంటి లోపల కూడా. SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న బ్రాడ్-స్పెక్ట్రమ్ సన్‌స్క్రీన్‌లు UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి రక్షిస్తాయి. జెల్-ఆధారిత, మ్యాట్-ఫినిష్ లేదా మినరల్-ఆధారిత సన్‌స్క్రీన్‌లు వేడి వాతావరణంలో ప్రసిద్ధి చెందాయి ఎందుకంటే అవి జిడ్డును నివారిస్తాయి మరియు సున్నితమైన చర్మానికి అనుకూలంగా ఉంటాయి. జింక్ ఆక్సైడ్ మరియు టైటానియం డయాక్సైడ్ వంటి పదార్థాలు సున్నితంగా మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. ప్రతి 2-3 గంటలకు, ముఖ్యంగా చెమట పట్టడం లేదా ఈత కొట్టిన తర్వాత మళ్లీ అప్లై చేయడం చాలా ముఖ్యం.

5. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ – డెడ్ లేయర్‌ను తొలగించండి
చనిపోయిన చర్మ కణాలు, అదనపు నూనె మరియు సన్‌స్క్రీన్ అవశేషాలు పేరుకుపోయి రంధ్రాలను మూసుకుపోతాయి. వారానికి 2-3 సార్లు సున్నితమైన ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచుతుంది. AHAలు (గ్లైకోలిక్ యాసిడ్, లాక్టిక్ యాసిడ్) మరియు BHAలు (సాలిసిలిక్ యాసిడ్) వంటి కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియెంట్‌లను ఫిజికల్ స్క్రబ్‌ల కంటే ఇష్టపడతారు, ఇవి చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి. అయితే, సున్నితమైన చర్మ రకాలు ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీని పరిమితం చేయాలి మరియు తేలికపాటి సూత్రీకరణలను ఎంచుకోవాలి.

6. లక్ష్యంగా చేసుకున్న చికిత్సలు – చర్మ సమస్యలను పరిష్కరించడం
వేసవిలో కలిగే చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో పిగ్మెంటేషన్ (విటమిన్ సి, అర్బుటిన్), మొటిమలు (నియాసినమైడ్, సాలిసిలిక్ యాసిడ్) లేదా డల్‌నెస్ (కోజిక్ యాసిడ్, ఆల్ఫా అర్బుటిన్) కోసం సీరమ్‌లు సహాయపడతాయి. మాయిశ్చరైజర్ ముందు వాటిని అప్లై చేయడం వల్ల గరిష్ట శోషణ లభిస్తుంది. కంటి సంరక్షణ కోసం, కెఫిన్ ఆధారిత లేదా హైలురోనిక్ యాసిడ్ సీరమ్‌లు ఉబ్బడం మరియు నల్లటి వలయాలను తగ్గిస్తాయి.

7. ఫేస్ మాస్క్‌లు – పాంపర్ అండ్ రిపేర్
షీట్ మాస్క్‌లు, క్లే మాస్క్‌లు మరియు జెల్ మాస్క్‌లు తక్షణ బూస్ట్‌ను అందిస్తాయి. వేసవిలో, దోసకాయ, కలబంద, పుచ్చకాయ లేదా పుదీనా సారాలతో కూడిన కూలింగ్ మాస్క్‌లు వడదెబ్బను ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు చర్మాన్ని రిఫ్రెష్ చేస్తాయి. కయోలిన్ లేదా బెంటోనైట్ వంటి క్లే మాస్క్‌లు అదనపు నూనెను గ్రహించి చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి.

Summer Skin Glow Tips  : Natural Skincare Solutions for Summer 

• సహజ నివారణలను ఇష్టపడే వారికి, వేసవిలో చర్మ సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించే పండ్లు, కూరగాయలు మరియు మూలికలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఈ పదార్థాలు సురక్షితమైనవి, ప్రభావవంతమైనవి మరియు ఇంట్లో సులభంగా లభిస్తాయి. అయితే, సున్నితమైన చర్మాన్ని చికాకు పెట్టే పదార్థాలను ప్యాచ్-టెస్ట్ చేయడం మరియు నివారించడం ముఖ్యం.
• కలబంద: వడదెబ్బ, ఎరుపు మరియు చికాకుకు సహజ నివారణ. తాజా కలబంద జెల్‌ను పూయడం చర్మాన్ని ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది.
• దోసకాయ: దోసకాయ రసం లేదా ముక్కలు హైడ్రేషన్ మరియు వాపును తగ్గించడానికి, ముఖ్యంగా కళ్ళ చుట్టూ, వాపును తగ్గించడానికి అద్భుతమైనవి.
• రోజ్ వాటర్: సహజ టోనర్ మరియు ముఖ పొగమంచుగా పనిచేస్తుంది. చర్మాన్ని చల్లగా, తాజాగా మరియు నూనె లేకుండా ఉంచుతుంది.
• పసుపు మరియు పెరుగు: ఈ కాంబో చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది మరియు టానింగ్‌ను తగ్గిస్తుంది. వారపు ఫేస్ ప్యాక్ సాయంత్రం చర్మపు రంగును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
• తేనె మరియు నిమ్మకాయ: మొటిమలు మరియు మచ్చలతో పోరాడే సహజమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మరియు ప్రకాశవంతం చేసే ఫేస్ ప్యాక్ (సున్నితమైన చర్మం కోసం జాగ్రత్తగా వాడండి).
• ముల్తానీ మిట్టి (ఫుల్లర్స్ ఎర్త్): రోజ్ వాటర్ లేదా గంధపు పొడితో కలిపి, ఇది నూనెను నియంత్రిస్తుంది, రంధ్రాలను బిగుతుగా చేస్తుంది మరియు చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది.
• ఈ నివారణలను జాగ్రత్తగా మరియు స్థిరంగా ఉపయోగించినప్పుడు, మీ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యను పూర్తి చేస్తాయి మరియు అధిక సింథటిక్ ఉత్పత్తుల అవసరాన్ని తగ్గిస్తాయి.

Lifestyle Habits for Glowing Summer Skin :

• చర్మ సంరక్షణ అనేది చర్మ సంరక్షణకు సంబంధించిన చర్మ సంరక్షణ మాత్రమే సరిపోదు. ఆరోగ్యకరమైన చర్మం జీవనశైలి అలవాట్ల ప్రతిబింబం కూడా. వేసవిలో, కొన్ని పద్ధతులు లోపలి నుండి ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయి:
• హైడ్రేట్ గా ఉండండి: పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం (రోజుకు కనీసం 2-3 లీటర్లు) విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది మరియు చర్మాన్ని బొద్దుగా ఉంచుతుంది.
• నీరు అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తినండి: చర్మం హైడ్రేషన్ మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి దోసకాయ, పుచ్చకాయ, సిట్రస్ పండ్లు, ఆకుకూరలు మరియు బెర్రీలను మీ ఆహారంలో చేర్చండి.
• గాలికి ఆహ్లాదకరంగా ఉండే బట్టలు ధరించండి: కాటన్ దుస్తులు చెమట సంబంధిత చికాకు మరియు దద్దుర్లు నివారించడానికి సహాయపడతాయి.
• చక్కెర మరియు స్పైసీ ఫుడ్స్‌ను పరిమితం చేయండి: ఇవి బ్రేక్అవుట్‌లను ప్రేరేపిస్తాయి మరియు మంటను పెంచుతాయి.
• వ్యాయామం మరియు డిటాక్స్: శారీరక శ్రమ ద్వారా క్రమం తప్పకుండా చెమట పట్టడం వల్ల చర్మం నిర్విషీకరణ అవుతుంది, కానీ మూసుకుపోయిన రంధ్రాలను నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామం తర్వాత శుభ్రపరుస్తుంది.
• తగినంత నిద్ర పొందండి: రాత్రిపూట చర్మం తనను తాను మరమ్మతు చేసుకునే సమయం. రిఫ్రెష్ చేసిన చర్మంతో మేల్కొలపడానికి 7-8 గంటల నాణ్యమైన నిద్రను లక్ష్యంగా చేసుకోండి.
• ఎక్కువసేపు వేడి జల్లులను నివారించండి: ఉత్సాహంగా ఉన్నప్పటికీ, వేడి నీరు మీ చర్మంలోని తేమను తొలగిస్తుంది. గోరువెచ్చని జల్లులను ఎంచుకోండి మరియు తర్వాత తేమ చేయండి.

 

Summer Skin Glow Tips  : Common Summer Skin Problems and How to Tackle Them 

వేసవిలో వివిధ రకాల చర్మ రకాలకు నిర్దిష్ట సవాళ్లు ఎదురవుతాయి మరియు వాటిని గుర్తించడం అనేది సమర్థవంతమైన చికిత్సకు మొదటి అడుగు. వేడి మరియు సూర్యరశ్మి పెరగడంతో, పర్యావరణ మరియు శారీరక మార్పులు రెండూ చర్మ నిర్మాణం మరియు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. వేసవిలో అత్యంత సాధారణ చర్మ సమస్యలలో కొన్నింటిని మరియు వాటిని సమర్థవంతంగా ఎలా పరిష్కరించాలో తెలుసుకుందాం.

1. సన్‌బర్న్ మరియు టానింగ్
చర్మం UVB కిరణాలకు ఎక్కువగా గురైనప్పుడు సన్‌బర్న్ సంభవిస్తుంది, ఇది ఎరుపు, నొప్పి మరియు పొట్టుకు దారితీస్తుంది. మరోవైపు, టానింగ్ అనేది UVA కిరణాల వల్ల కలిగే UV నష్టానికి వ్యతిరేకంగా చర్మం యొక్క సహజ రక్షణ. కొంతమంది టానింగ్‌ను సౌందర్యంగా చూస్తారు, అయితే ఇది వాస్తవానికి చర్మ నష్టానికి సంకేతం.

పరిష్కారాలు:

• ఎల్లప్పుడూ UVA మరియు UVB రక్షణతో సన్‌స్క్రీన్‌ను ధరించండి.
• ప్రతి 2 గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ అప్లై చేయండి.
• కలబంద, కలేన్ద్యులా లేదా చమోమిలే కలిగిన ఆఫ్టర్-సన్ జెల్లు మంటను తగ్గిస్తాయి.
• విటమిన్ సి సీరమ్‌లు మరియు నియాసినమైడ్ కాలక్రమేణా టానింగ్‌ను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

2. జిడ్డుగల మరియు మొటిమలకు గురయ్యే చర్మం
వేడి మరియు తేమ పెరగడం వల్ల సెబమ్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, దీని ఫలితంగా చర్మం జిడ్డుగా మారుతుంది మరియు రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. ఇది వేసవిలో మొటిమలు మరియు బ్లాక్ హెడ్స్ ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి, ముఖ్యంగా T-జోన్ ప్రాంతంలో (నుదురు, ముక్కు మరియు గడ్డం).

పరిష్కారాలు:

• సాలిసిలిక్ యాసిడ్‌తో ఆయిల్-కంట్రోల్ క్లెన్సర్‌లను ఉపయోగించండి.
• జిగురును తగ్గించడానికి నియాసినమైడ్ సీరంను కలపండి.
• క్లే మాస్క్‌లు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు మలినాలను బయటకు తీయడంలో సహాయపడతాయి.
• తేలికపాటి, ఆయిల్-ఫ్రీ మాయిశ్చరైజర్‌లు మరియు నాన్-కామెడోజెనిక్ సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించండి.

3. హీట్ ర్యాషెస్ (ప్రిక్లీ హీట్)
మెడ, వీపు మరియు లోపలి తొడలు వంటి అధిక చెమట ఉన్న ప్రాంతాలలో హీట్ ర్యాషెస్ సాధారణం. అవి చెమట నాళాలు మూసుకుపోవడం వల్ల సంభవిస్తాయి మరియు దురద మరియు వాపుతో కూడిన చిన్న ఎర్రటి గడ్డలుగా కనిపిస్తాయి.

పరిష్కారాలు:

• వదులుగా, గాలి పీల్చుకునే దుస్తులు ధరించండి.
• మెంతోల్‌తో కాలమైన్ లోషన్ లేదా పౌడర్‌లను.

 

 

Read More :

• Huawei Mate X Ultimate : భారతదేశపు మొట్టమొదటి ట్రిపుల్ ఫోల్డబుల్ స్మార్ట్‌ఫోన్ – ధర, ఫీచర్లు & కొనుగోలు గైడ్
• Follow us on Instagram