Tea వల్ల Benefits & Side Effects – తెలుసుకోవాల్సినవి!

Tea : ప్రపంచంలో అత్యధికంగా వినియోగించే పానీయాలలో టీ ఒకటి. ముఖ్యంగా భారతదేశంలో, ప్రతి ఉదయం టీతో ప్రారంభమవుతుంది. అయితే, టీకి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మనకు తెలిసినప్పటికీ, దానిని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని దుష్ప్రభావాలు కూడా వస్తాయి. ఈ వ్యాసంలో, టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలను వివరంగా పరిశీలిద్దాం.

Benefits of Tea

1. ఉత్సాహాన్ని పెంచుతుంది

టీలో కెఫిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఇది మనకు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది మరియు శారీరక మరియు మానసిక చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది.

2. యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

టీ, ముఖ్యంగా గ్రీన్ టీలో, కాటెచిన్స్ మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు వంటి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి శరీరంలోని హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశనం చేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతాయి.

3. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచిది

నిరంతరం టీ తాగడం వల్ల రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు నియంత్రించబడతాయి, ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

4. దాహం తీర్చడం

టీ తాగడం వల్ల దాహం తీర్చడమే కాకుండా శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వేసవిలో ఐస్డ్ టీ తాగడం వల్ల వికారం వస్తుంది.

5. బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది

కొన్ని రకాల టీలు (గ్రీన్ టీ, ఊలాంగ్ టీ) శరీరంలోని కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడతాయి, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి.

6. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థకు మద్దతు ఇస్తుంది

పుదీనా టీ మరియు అల్లం టీ యొక్క సహజ లక్షణాలు జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు ఇవి మంచి పరిష్కారం.

Side effects of drinking tea

1. అధిక కెఫిన్ ప్రభావం

అధికంగా టీ తాగడం వల్ల శరీరంలో కెఫిన్ పరిమాణం పెరుగుతుంది, ఇది నిద్రలేమి, అధిక మానసిక ఒత్తిడి మరియు హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుదల వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

2. ఇనుము శోషణకు ఆటంకం

భోజనంతో పాటు టీ తినడం వల్ల శరీరం అవసరమైన ఇనుమును గ్రహించకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది.

3. ఆమ్లత్వం మరియు అజీర్ణం

అధికంగా టీ తాగడం వల్ల కడుపులో ఆమ్ల స్రావం పెరుగుతుంది, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ సమస్యలు మరియు అజీర్ణం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

4. దంత ఆరోగ్యంపై ప్రభావం

అధికంగా టీ తాగడం వల్ల మీ దంతాలపై మరకలు పడవచ్చు. దీర్ఘకాలంలో, ఇది మీ దంత ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుంది.

5. గర్భిణీ స్త్రీలకు కూడా పరిమితులు అవసరం

గర్భిణీ స్త్రీలు రోజుకు 1-2 కప్పుల టీ తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలి. అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం పిండంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది.

It is best to consume tea in moderation.

టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది, కానీ మనం దానిని మితంగా మరియు సమయానికి తాగితేనే దాని ప్రయోజనాలను పొందగలం. రోజుకు 2 నుండి 3 కప్పులు మాత్రమే తాగడం ఉత్తమం. అలాగే, ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం మంచిది కాదు. తిన్న అరగంట తర్వాత తాగడం మంచిది.

టీ మన జీవనశైలిలో ఒక భాగంగా మారింది. అది అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను మనం మర్చిపోకూడదు. అయితే, మితంగా తీసుకుంటే, అది దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది. జాగ్రత్తగా, సరైన సమయంలో మరియు సరైన పరిమాణంలో టీ తాగడం ద్వారా, మనం దాని పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

• Job Mela 2025: Good news for unemployed youth…. Job Mela on the 12th of this month
• Join Whatsapp Channel